Кулинария

Отзывы о яичной диете: плюсы и минусы


Строго говоря, яйцо не является диетическим продуктом. Но людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем, вполне можно похудеть на этой диете. В яйце (без соуса и масла) содержится всего 90-110 килокалорий. Кроме того, этот продукт хорошо заглушает чувство голода и уменьшает аппетит.

Яичная диета довольно проста. Кроме яиц в рацион допускается добавлять овощи и некоторые фрукты. Питаться нужно три раза в сутки (до 4 яиц в день). Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Из напитков допускается вода и зеленый чай, но ни в коем случае не кофе или алкоголь. На этой диете можно сидеть от трех дней до двух недель. Последний вариант предполагает расширенное меню: на завтрак съешьте 2 яйца и грейпфрут, на обед – овощной салат без заправки, на ужин допускается 150 г нежирного мяса или рыбы с овощами. Самое главное – с яйцами нельзя употреблять ни хлеба, ни соли, ни майонеза.

С диетой разобрались, теперь давайте уясним все плюсы и минусы этого способа похудения.

Плюсы яичной диеты

Яйца – это очень сытный, но некалорийный продукт. Выбирая такую диету, голодать вы точно не будете.
Так как в яичном рационе содержится большое количество белка, у вас есть отличный шанс укрепить и нарастить мышечную массу. Физические нагрузки в этот период будут наиболее эффективны.

В яйцах содержится витамин «К» и «ниацин», что улучшает работу мозга, память и внимание. В яйцах есть кальций, фосфор, железо, йод, витамины группы A, D, E, B1 и B2.

Минусы яичной диеты

В яйцах также содержится много холестерина. Тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, такая диета не подходит.

Диета исключает потребление углеводов. Через несколько дней вы начнете быстрее уставать, почувствуете вялость, и настроение будет не самым радужным.

Варёные яйца долго перевариваются в организме, а значит, могут возникнуть проблемы с пищеварением. Чтобы этого не случилось, врачи советуют есть яйца сырыми, но такая вариация не безопасна и не подойдёт для недельного питания.

Отзывы о яичной диете

Отзывы тех, кто испробовал яичную диету на себе, весьма противоречивы. Многие отмечают очень хорошие результаты, килограммы сбрасываются легко и быстро, но если не контролировать свой рацион после диеты, вес возвращается так же быстро. Кроме того, женщины, сидевшие на яичной диете несколько раз, говорят о том, что последующие разы после первого уже не так эффективны. А большинство задается вопросом, насколько это полезно употреблять такое количество яиц. Высказываются мнения, что такая диета подходит людям до 35 лет. Но есть отзывы женщин всех возрастов о том, что на диете сидеть очень просто, так как яичная диета не сопровождается гнетущим чувством голода.

Выбирать или нет яичную диету, зависит исключительно от вас. Но если вы сомневаетесь, лучше всего проконсультируйтесь с врачом.

Источник


7 комментариев

  • Как войти на сайт Hydra 24?

    Маркетплейс Hydra устроен таким образом, что в него можно попасть несколькими способами, например, использовав Hydra tor браузер или через VPN. Чтобы узнать больше о том, как войти на Гидра сайт посетите официальный ресурс. Также можно воспользоваться VPN-подключением и сайтом-зеркалом. Но в большинстве случаев может понадобиться ТОР-браузер.

    Как зайти на сайт Гидра с телефона

    Мобильные устройства также широко применяются при покупке на сайте Hydra2web. Для этого понадобится специальный интернет-шлюз, который соединяется обычный интернет с теневой зоной или установить программу для VPN-подключения. Используя такие инструменты можно легко делать покупки на сайте Hydra 24.

  • Golden Linens Over Size 3 pieces Solid Color Embroidery Floral Design Quilt Bedspread Coverlet Set With Two Pillow Shams (Queen, Black)

    [url=https://pegasbaby.com/newborn-baby-toddler-dungarees-kids-girls-overall-jumpsuits-strappy-rompers-81314]Newborn Baby Toddler Dungarees Kids Girls Overall Jumpsuits Strappy Rompers[/url]

  • A match of blood and violence, the blend of fun and also a somewhat gruesome feeling. Happy Wheels two https://happywheels2.club/ is a game in which you choose lavish vehicles, in the bicycle to a wheelchair and ship the through a comfy trail where the clumsy driver will make an effort to desperately escape mutilation, decapitation and death, you may even detach the personality by the car or truck.

  • Интересная новость
    _________________
    [URL=https://alltop100casinos.site/igrovye-sloty-demo-igrat-i/]Игровые слоты демо играть i[/URL]

  • 1xbet официальный

    По ссылке на сайт [url=https://zerkalo-1xbet.com/]1xbet зеркало мобильная[/url] вы найдет зеркало 1xbet, и сможете скачаь его.

  • Жизнь с запущенным раком простаты может быть подавляющей. Важно понимать как болезнь, так и ваше лечение, чтобы вы могли принимать активное участие в принятии решений о вашем лечении.
    Если уровень простат-специфического антигена (ПСА) постоянно повышается во время лечения, которое снижает уровень тестостерона, это может означать, что ваш рак простаты прогрессирует. Прогрессирование означает, что рак ухудшается или распространяется.

    Когда это произойдет, ваше лечение может измениться. Вот почему ваш врач может назначить XTANDI – лечение, которое может помочь замедлить прогрессирование.

    [url=https://www.xtandi.ru/index/xtandi_ehnzalutamid_kstandi_enzalutamide_kupit/0-5]энзалутамид кстанди 160 мг цена стоимость[/url]

Добавить комментарий